食物繊維とかポリフェノールとか。

今日食べたもの
＜朝＞
くるみデニッシュ、コーヒー
＜昼＞
ご飯、梅干し、チルドチキンハンバーグ(お弁当を作った)、コーヒー
＜おやつ＞
くるみデニッシュ×２、コーヒー
＜夜＞
うなぎの蒲焼き１切れ、コーヒー

今日は野菜を全然食べていない！
これではいけない、今からガーナを食べなくては。
ガーナミルクチョコレートは私の健康維持に必要なものである。
以前チョコレートをやめた時に体が弱って風邪を引いて寝込んだから、
チョコレートはやめない方がいいのだ。と信じている。
皆もチョコレートを食べよう！

さて、コーヒーとチョコレートを取ってきた。
これ、結石になりやすいのが欠点。
カルシウムを一緒にとるといいそうだから、ベビーチーズもかじるか。
「１個で１日分の1/3のカルシウム」って書いてあるし。
そういえばカルシウムも足りていない感じだ。
バランスの取れた健康的な食事って手間だなあ。